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12 abr. 2012

Autoestima y Seguridad

La buena autoestima y la seguridad en uno mísmo son dos herramientas básicas para construir un estado de bienestar emocional y psicológico.

La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones y sentimientos derigidos hacia uno. Es la forma en que cada uno se valora. La seguridad en uno mismo es la sensación interna de que se es capaz de enfrentar los retos de la vida, de resolver las situaciones y de conseguir lo que cada uno se propone. Si bien es cierto que ambas se constituyen en la infancia, es posible cultivarlas y desarrollarlas en la vida adulta.

self confidence - autoestima alta


¿Cómo son las personas con autoestima alta?

  • Están seguras de sí mismas.
  • Son capaces de tener intimidad emocional en sus relaciones afectivas.
  • No ocultan sus sentimientos
  • No dependen de la opinión de los demás
  • Tienen capacidad para reconocer sus logros en la vida.
  • Tienen la habilidad de perdonar a los demás.
  • Saben admitir sus errores.
  • No le temen a los cambios en sus vidas, todo lo contrario, ven en ellos oportunidades.
¿Cómo son las personas con autoestima baja?

  • Tienen una mayor tendencia a la depresión y a sufrir ante las adversidades.
  • No se sienten seguras de sí misma.
  • Tienen miedo a expresar sus gustos y opciones.
  • Prefieren quedarse callados antes de opinar.
  • Son más vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crítica hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si serán o no aceptados por los demás.
  • Tienen mayor dificultad para relacionarse con los demás. Siempre suelen estar pensandocomo se interpretará aquello que dicen o hacen y si caerán bien o mal a los demás.
  • Sienten una gran necesidad de ser aceptados por los demás ya que no son aceptados por sí mismos.
  • Suelen sentirse muy presionados cuando están con otras personas.
  • Tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.
  • Tienen menos posibilidad de lograr lo que se proponen porque siempre están pensando de antemano que no lo lograrán.
baja autoestima - se murió el pájaro


¿Qué es la baja autoestima?

La baja autoestima es tener  una valoración negativa de uno mismo. Esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos ámbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse más infeliz y mucho más limitada en cuanto a lo que puede hacer.

¿Cómo lograr la seguridad en uno mismo?

  • Haz ejercicio físico: Sentirte  a gusto con tu cuerpo aumentará tu seguridad personal.
  • Busca tu estilo: Cuida tu imágen, pero siempre respetando tu estilo propio.
  • Se tu mejor amigo: Apóyate, se capaz de verte tal como eres. Aprende a trabajar en tus debilidades y a fortalecer tus potenciales.
  • Confía en tu punto de vista: Cada persona tiene un punto de vista particular. Confía en el tuyo.
  • No te compares con los demás: Se tu mismo, Cada uno es diferente. Cadauno es valioso y único.
  • No necesitas ser como los demás: Desarrolla tus particularidades y tus talentos. No desees lo que tienen los otros. Desarrolla lo propio.
  • Acentúa lo positivo: Registra tus cualidades positivas. Todos los dias piensa en las cosas que has hecho bien. Celebra tus logros.
  • Arriésgate: Si quieres hacer algo, házlo. No permitas que el temor a fracasar te impida a intentarlo. No te preocupes por los resultados, simplemente prepárate, entrénate y házlo. Si resulta bien , maravilloso ! Si resulta mal es una oportunidad para aprender y seguir creciendo.
  • No te preocupes por la opinión de los demás: Concentrate, siente tu corazón. Se fiel a tus emociones y valores. Las personas inseguras y con baja autoestima se preocupan demasiado acerca de lo que los demás piensan de ellos. Se paralizan suponiendo que los demás son mejores que ellos. No se permiten ser ellos mismos. Tienen mucho miedo a ser rechazados.

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